Auensee in Zeitlupe

Gestern war Messepokal, aber irgendwie will der Wald die Läufer in diesem Jahr nicht, die Wege im nördlichen Auenwald waren nicht zum Laufen geeignet, also - wieder Auensee. Bei meinem letzten Auftritt vor sechs Wochen hatte ich Herchi getroffen und mit ihm einen lockeren Trainingslauf mit viel Informationsaustausch absolviert. Bei diesem Mal war dann doch Tempo angesagt, die Bedingungen waren auch besser. Die Startpistole knallte, keiner rüherte sich, der Startruf setzte die Meute dann doch in Bewegung. Der erste Kilometer in 4.13min, viiieeel zu schnell. Nachdem sich alles sortiert und sich das Tempo eingepegelt hatte, ging mir in der dritten Runde der Schuh auf, das gabs noch nie. Also Notbremse, in die Knie, Schuh neu binden. Das brachte mich glatte 100m in Rückstand zu meinem "Mitläufer". Nach 2 1/2 Runden hatte ich ihn dann wieder ein, um auf der Zielgeraden diese 100m wieder zu verlieren. Ich war zwar dieses Mal 3min schneller als im Januar, aber von Tempo kann man nicht wirklich sprechen. Entweder, die 25 lockeren km vom Vortag sind Schuld, oder ich habs einfach noch nicht wieder drauf. Egal, 11 Punkte für die SRL habe ich im Kasten. Nächste Woche ist Frühjahrslauf, vielleicht läuft es ja da besser.
Fragt sich nur, wann man die langen Trainingsläufe für die Marathonvorbereitung machen soll, wenn nicht am Wochenende.